부추 콩가루 찜

부추 콩가루 찜

반찬·찌기

칼로리

215kcal

탄수화물

20g

단백질

14g

지방

9g

나트륨

240mg

재료

주재료

조선부추날콩가루

부재료

저염간장다진 대파다진 마늘고춧가루요리당참기름참깨

[1인분]조선부추 50g, 날콩가루 7g(1⅓작은술) ·양념장 : 저염간장 3g(2/3작은술), 다진 대파 5g(1작은술), 다진 마늘 2g(1/2쪽), 고춧가루 2g(1/3작은술), 요리당 2g(1/3작은술), 참기름 2g(1/3작은술), 참깨 약간

조리 순서

  1. 1

    부추는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 5cm 길이로 썰고 부추에 날콩가루를 넣고 고루 섞이도록 버무린다.

    부추 콩가루 찜 step 1
  2. 2

    찜기에 면보를 깔고 부추를 넣은 후 김이 오르게 쪄서 파랗게 익힌다.

    부추 콩가루 찜 step 2
  3. 3

    저염간장에 다진 대파, 다진 마늘, 고춧가루, 요리당 , 참기름, 참깨를 섞어 양념장을 만들고 찐 부추는 그릇에 담아낸다.

    부추 콩가루 찜 step 3