스트로베리 샐러드

스트로베리 샐러드

반찬·기타

칼로리

195kcal

탄수화물

30g

단백질

7g

지방

5g

나트륨

138mg

재료

주재료

딸기플레인요거트양상추메추리알블루베리

부재료

식초소금

스트로베리 샐러드 딸기 70g(7개), 플레인요거트 85g(1개), 양상추 70g(2장), 메추리알 30g(3개), 블루베리 15g(1큰술), 식초 약간, 소금 약간

조리 순서

  1. 1

    찬물이 담긴 냄비에 식초, 소금을 넣고 메추리알을 삶는다. 물이 끓어오르면 5분 정도 더 삶아 찬물에 헹군 후 껍질을 벗기고 반으로 자른다.

    스트로베리 샐러드 step 1
  2. 2

    딸기를 흐르는 물에 가볍게 씻어 꼭지를 제거한 후 물기를 빼고 반으로 자른다.

    스트로베리 샐러드 step 2
  3. 3

    양상추는 찬물에 담갔다가 물기를 빼고 한입 크기로 찢은 후 접시에 양상추, 딸기, 블루베리, 메추리알을 담고 플레인요거트를 끼얹는다.

    스트로베리 샐러드 step 3