오징어김치찌개

오징어김치찌개

국&찌개·끓이기

칼로리

159kcal

탄수화물

2.5g

단백질

2.4g

지방

0.7g

나트륨

549mg

재료

주재료

오징어두부팽이버섯붉은 고추고구마콩나물김치쑥갓육수 무대파멸치

부재료

다시마참기름들깻가루

재료 오징어(100g), 두부(50g), 팽이버섯(20g), 붉은 고추(4g) 고구마(30g), 콩나물(20g), 김치(140g), 쑥갓(20g) 육수 무(50g), 다시마(5g), 대파(20g), 멸치(10g), 물(300g) 양념 참기름(10g), 들깻가루(5g)

조리 순서

  1. 1

    육수 재료를 넣고 끓인 뒤 체로 걸러 육수를 낸다.

    오징어김치찌개 step 1
  2. 2

    오징어 몸통은 큼지막하게 썰고 다리는 얇게 썬다.

    오징어김치찌개 step 2
  3. 3

    두부와 버섯은 먹기 좋게 썰고, 고추는 어슷하게 썰고, 고구마는 먹기 좋은 크기로 썰고, 콩나물은 다듬는다.

    오징어김치찌개 step 3
  4. 4

    김치는 먹기 좋은 크기로 썬 뒤 냄비에 참기름을 두르고 볶다가 고구마, 콩나물, 육수를 넣고 끓인다.

    오징어김치찌개 step 4
  5. 5

    자작하게 끓으면 오징어를 넣고 끓이고, 오징어가 익으면 들깻가루를 넣고 끓인다.

    오징어김치찌개 step 5
  6. 6

    두부, 팽이버섯, 쑥갓, 고구마, 붉은 고추를 넣고 끓여 마무리한다.

    오징어김치찌개 step 6