들깨순두부찌개

들깨순두부찌개

국&찌개·끓이기

칼로리

171kcal

탄수화물

2.92g

단백질

2.8g

지방

1.36g

나트륨

111.6mg

재료

주재료

멸치표고버섯느타리버섯양파미나리대파붉은 고추순두부

부재료

다진 마늘들깻가루국간장소금

재료 굴(40g), 멸치(2g), 표고버섯(10g), 느타리버섯(40g), 무(20g) 양파(10g), 미나리(10g), 대파(3g), 붉은 고추(2g), 순두부(100g) 양념 다진 마늘(1g), 들깻가루(10g), 국간장(1.5g), 소금(0.5g)

조리 순서

  1. 1

    굴은 깨끗이 씻은 뒤 김 오른 찜기에 찐다.

    들깨순두부찌개 step 1
  2. 2

    굴을 쪄낸 물(250g)에 멸치, 표고버섯 밑동을 넣고 끓인 뒤 멸치와 표고버섯 밑동을 건져내 육수를 만든다.

    들깨순두부찌개 step 2
  3. 3

    느타리버섯은 밑동을 제거한 후 씻어 세로로 찢고, 표고버섯은 0.5㎝ 두께로 썬다.

    들깨순두부찌개 step 3
  4. 4

    무는 나박 썰고 양파는 채 썰고, 미나리는 3㎝ 길이로 썰고, 대파와 고추는 송송 썬다.

    들깨순두부찌개 step 4
  5. 5

    육수에 굴, 다진 마늘, 무, 양파, 버섯을 넣고 끓인다.

    들깨순두부찌개 step 5
  6. 6

    들깻가루와 순두부를 넣고 한소끔 끓인 뒤 국간장과 소금으로 간을 맞추고 대파, 붉은 고추, 미나리를 올려 마무리한다.

    들깨순두부찌개 step 6