버섯순두부찌개

버섯순두부찌개

국&찌개·끓이기

칼로리

85kcal

탄수화물

6.3g

단백질

6.4g

지방

3.9g

나트륨

243.1mg

재료

주재료

표고버섯애호박감자양파미나리부추대파청양고추순두부

부재료

다시마표고버섯 밑동저염된장찹쌀가루다진마늘들깻가루저염국간장

•필수 재료 : 표고버섯(3g), 애호박(10g), 감자(10g), 양파(3g), 미나리(3g), 부추(1g), 대파(1g), 청양고추(1g), 순두부(100g) •육수 : 다시마(3g), 표고버섯 밑동(3g), 물(250g) •양념 : 저염된장(5g), 찹쌀가루(3g), 다진마늘(1g), 들깻가루(7g), 저염국간장(1g)

조리 순서

  1. 1

    표고버섯은 머리와 밑동을 분리하고, 머리 부분은 잘게 썬다.

    버섯순두부찌개 step 1
  2. 2

    애호박, 감자, 양파는 한입 크기로 썰고, 미나리와 부추는 3cm 길이로 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썬다.

    버섯순두부찌개 step 2
  3. 3

    물에 다시마, 표고버섯 밑동을 넣고 끓으면 건더기를 건져 육수를 만든다.

    버섯순두부찌개 step 3
  4. 4

    육수에 저염된장과 찹쌀가루를 풀어 한소끔 끓이고, 감자와 다진마늘을 넣어 끓인다.

    버섯순두부찌개 step 4
  5. 5

    애호박과 표고버섯을 넣고, 순두부, 양파, 들깻가루, 저염국간장을 넣어 한소끔 끓인다.

    버섯순두부찌개 step 5
  6. 6

    대파, 청양고추, 미나리, 부추를 듬뿍 올려 마무리한다.

    버섯순두부찌개 step 6