오징어콩순대

오징어콩순대

일품·굽기

칼로리

213kcal

탄수화물

25g

단백질

17.9g

지방

4.7g

나트륨

295.4mg

재료

주재료

오징어옥수수귀리밥강낭콩당근미니파프리카피망대파양파레몬즙

부재료

카레가루흰후추다진마늘참기름밀가루

오징어 1마리(220g), 옥수수 30g, 귀리밥 50g, 강낭콩 20g 당근 20g, 미니파프리카 20g, 피망 20g, 대파 10g, 양파 25g 카레가루 25g, 흰후추 1g, 다진마늘 5g, 참기름 15g, 밀가루 15g, 레몬즙 15g

조리 순서

  1. 1

    오징어는 내장을 빼서 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후, 다리는 송송 다져주고 레몬즙을 살짝 뿌려준다.

    오징어콩순대 step 1
  2. 2

    강낭콩은 먼저 삶아준다.

    오징어콩순대 step 2
  3. 3

    피망, 당근, 양파, 대파, 파프리카는 송송 다져준다.

    오징어콩순대 step 3
  4. 4

    잘라준 오징어다리는 다진마늘과 살짝 볶아준다.

    오징어콩순대 step 4
  5. 5

    볼에 귀리밥을 넣고 카레가루를 넣고 모든 재료를 섞어 소 재료를 만든다.

    오징어콩순대 step 5
  6. 6

    오징어 안쪽에 밀가루를 묻혀주고 소를 채워 팬에 구워준다.

    오징어콩순대 step 6