맛간장삼치구이

맛간장삼치구이

반찬·굽기

칼로리

220kcal

탄수화물

5.2g

단백질

30.2g

지방

8.8g

나트륨

570.8mg

재료

주재료

삼치대파

부재료

생강통깨버터맛간장생강청커피

삼치 200g, 생강 50g, 대파 100g, 통깨 1g, 버터 10g 소스 : 맛간장 30g, 생강청 25g, 커피 1g

조리 순서

  1. 1

    소스 재료를 이용해 맛 간장으로 만든 데리 야끼소스를 만들어준다.

    맛간장삼치구이 step 1
  2. 2

    참치는 손질해 수분을 빼준 후 흰 후추로 밑간을 해준다.

    맛간장삼치구이 step 2
  3. 3

    생강은 아주 곱게 채 썰어 냉수에 헹군다.

    맛간장삼치구이 step 3
  4. 4

    대파도 아주 가늘게 채 썰어서 냉수에 담가 매운맛을 빼준다.

    맛간장삼치구이 step 4
  5. 5

    버터를 올린 팬에 삼치를 약불에서 구워준다.

    맛간장삼치구이 step 5
  6. 6

    구워진 참치를 소스에 졸여주고 대파채를 올린다. 삼치에 소스를 뿌리고 생강채를 올려 완성한다.

    맛간장삼치구이 step 6