냉토마토파스타

냉토마토파스타

일품·끓이기

칼로리

202kcal

탄수화물

34.1g

단백질

8.1g

지방

3.7g

나트륨

213.5mg

재료

주재료

토마토브로컬리펜네올리브오일양파당근방울토마토레몬즙월계수잎

부재료

후춧가루마늘육수설탕소금

토마토(50g), 브로컬리(20g), 펜네(100g), 올리브오일(10g) 후춧가루(0.1g) - 소스 : 마늘(10g), 양파(20g), 당근(20g), 방울토마토(50g) 올리브오일(10g), 육수(400g), 설탕(10g) 소금(0.3g), 레몬즙(10g), 월계수잎(1장)

조리 순서

  1. 1

    마늘은 곱게 다지고 양파, 당근, 방울토마토는 입자있게 다진다.

    냉토마토파스타 step 1
  2. 2

    토마토는 씨와 껍질을 제거하고 채를 썰어놓는다.

    냉토마토파스타 step 2
  3. 3

    브로컬리를 끓는 물에 데쳐 찬물에 헹구어 작게 썰어 준비한다.

    냉토마토파스타 step 3
  4. 4

    펜네는 끓는 물에 약 10분 정도 삶아 건진다.

    냉토마토파스타 step 4
  5. 5

    건져진 펜네는 올리브오일을 넣어 무친 후 그릇에 담아놓는다.

    냉토마토파스타 step 5
  6. 6

    냄비에 오일을 넣고 마늘과 양파를 볶다가 당근과 방울토마토를 넣어 볶으면서 육수를 붓고 설탕과 소금, 레몬즙, 월계수잎을 넣고 끓인 뒤 월계수잎을 건져내고, 차갑게 식힌 후 그릇에 담겨 있는 펜네에 토마토채(②)와 브로컬리(③)를 함께 넣어 담아 완성 한다.

    냉토마토파스타 step 6