아몬드치킨볼

아몬드치킨볼

반찬·굽기

칼로리

210kcal

탄수화물

4.95g

단백질

15.02g

지방

6.13g

나트륨

55.5mg

재료

주재료

양송이버섯닭다리살닭가슴살아몬드우유들깻가루브로콜리육수 닭뼈양파양송이버섯 밑동

부재료

버터밀가루마늘

재료 양송이버섯(5g), 버터(10g), 닭다리살(30g), 닭가슴살(50g), 아몬드(5g) 밀가루(10g), 우유(50g), 들깻가루(30g), 브로콜리(15g), 마늘(10g) 육수 닭뼈(90g), 양파(10g), 양송이버섯 밑동(5g), 마늘(5g)

조리 순서

  1. 1

    냄비에 육수 재료와 물(400g)을 넣고 푹 끓인다.

    아몬드치킨볼 step 1
  2. 2

    양송이버섯을 잘게 다진 뒤 버터에 살짝 볶아 건져 한김 식힌 뒤 닭다리살과 닭가슴살, 아몬드를 다져 볶은 양송이버섯과 섞어 동그랗게 빚어 밀가루옷을 입힌다.

    아몬드치킨볼 step 2
  3. 3

    식용유(15g)를 두른 팬에서 겉을 노릇하게 굽는다.

    아몬드치킨볼 step 3
  4. 4

    육수(150g), 우유, 들깻가루를 끓여 소스를 만든 뒤 아몬드 치킨볼과 브로콜리를 넣고 졸인다.

    아몬드치킨볼 step 4
  5. 5

    마늘은 편 썰어 낮은 온도의 식용유에서 바삭하게 튀긴다.

    아몬드치킨볼 step 5
  6. 6

    접시에 아몬드치킨볼을 담고 튀긴 마늘을 얹어 마무리한다.

    아몬드치킨볼 step 6