산채쌀파스타

산채쌀파스타

일품·끓이기

칼로리

176kcal

탄수화물

23.01g

단백질

3.47g

지방

1.15g

나트륨

297.3mg

재료

주재료

신선초참나물취나물적겨자깻잎양파오이붉은 고추풋고추쌀파스타면파스타소스 된장청국장애호박으깬 두부

부재료

다진 마늘들기름

재료 신선초(3g), 참나물(3g), 취나물(3g), 적겨자(3g), 깻잎(2g), 양파(8g) 오이(6g), 붉은 고추(5g), 풋고추(5g), 쌀파스타면(160g) 파스타소스 된장(4g), 청국장(16g), 양파(15g), 애호박(10g), 으깬 두부(25g) 다진 마늘(10g), 들기름(3g)

조리 순서

  1. 1

    신선초, 참나물, 취나물, 적겨자는 먹기 좋은 크기로 뜯고, 깻잎은 한입 크기로 썬다.

    산채쌀파스타 step 1
  2. 2

    양파(8g)는 채 썰고, 파스타소스에 들어갈 양파(15g)는 굵게 다지고, 애호박도 양파와 비슷한 크기로 굵게 다진다.

    산채쌀파스타 step 2
  3. 3

    오이는 돌려 깎은 뒤 채 썰고, 고추도 얇게 채 썬다.

    산채쌀파스타 step 3
  4. 4

    끓는 물에 쌀파스타면을 넣고 5분간 삶아 익힌 뒤 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.

    산채쌀파스타 step 4
  5. 5

    팬에 물(60g)을 붓고 물이 끓으면 된장, 청국장, 다진 양파, 애호박, 으깬 두부, 다진 마늘을 넣고 1분 30초 정도 졸여 파스타소스를 만든다.

    산채쌀파스타 step 5
  6. 6

    쌀파스타면 위에 소스를 얹은 뒤 채소를 올리고 들기름을 뿌려 마무리한다.

    산채쌀파스타 step 6