뿌리채소두부선

뿌리채소두부선

반찬·찌기

칼로리

184kcal

탄수화물

19.7g

단백질

9.4g

지방

7.6g

나트륨

135mg

재료

주재료

두부계란우엉인삼감자청고추홍고추마늘기름

부재료

전분흰후추일본된장들기름식초올리고당마요네즈땅콩잼참깨

두부 300g, 전분 50g, 계란 60g, 흰후추 2g 소 : 우엉 30g, 인삼 15g, 감자 30g, 청고추 10g, 홍고추 15g, 마늘기름 15g, 흰후추 1g 소스 : 일본된장 15g, 마늘기름 15g, 들기름 15g, 식초 30g, 올리고당 5g 마요네즈 15g, 땅콩잼 30g, 참깨 2g

조리 순서

  1. 1

    두부는 물기를 꼭 짠 뒤 으깨어 전분, 계란과 섞어준다.

    뿌리채소두부선 step 1
  2. 2

    우엉, 인삼, 감자는 아주 곱게 채 썰어서 냉수에 담가준다.

    뿌리채소두부선 step 2
  3. 3

    볶아진 모든 채소를 각각 볶아서 한데 섞어 준다.

    뿌리채소두부선 step 3
  4. 4

    땅콩잼으로 소스를 만들어준다.

    뿌리채소두부선 step 4
  5. 5

    김발을 깔고 비닐을 놓아 준 후 두부를 펴준다.

    뿌리채소두부선 step 5
  6. 6

    볶아진 채소를 두부에 넣어주고 찜기에 쪄서 식힌 뒤 한입 크기로 잘라준다.

    뿌리채소두부선 step 6