미니버섯탕수

미니버섯탕수

반찬·튀기기

칼로리

269kcal

탄수화물

32.6g

단백질

6.9g

지방

15.3g

나트륨

242.7mg

재료

주재료

미니버섯달걀흰자튀김기름홍초브로컬리오이당근홍파프리카노란파프리카물녹말

부재료

소금녹말가루저염간장설탕

미니버섯(120g), 소금(0.3g), 녹말가루(50g) 달걀흰자(30g), 튀김기름(300g) - 소스 : 저염간장(30g), 홍초(20g), 설탕(20g) 브로컬리(20g), 오이(20g), 당근(20g) 홍파프리카(20g), 노란파프리카(20g) 물녹말(녹말가루 10g, 물 10g)

조리 순서

  1. 1

    미니버섯을 깨끗이 씻어 소금을 살짝 뿌려 놓는다.

    미니버섯탕수 step 1
  2. 2

    녹말가루에 물을 반쯤 넣고, 가만히 가라앉혀 윗물은 따라 버리고, 딱딱한 된녹말을 만들어 놓는다.

    미니버섯탕수 step 2
  3. 3

    브로컬리는 끓는 물에 데쳐 작게 썰고, 오이는 반달로 썰고, 당근은 은행잎 모양으로 썰어 준비하고, 파프리카는 속씨를 제거하고, 삼각지게 썰어 준비 한다.

    미니버섯탕수 step 3
  4. 4

    간장과 홍초, 설탕을 넣어 골고루 섞어 탕수육소스를 만들어 놓는다.

    미니버섯탕수 step 4
  5. 5

    소금을 뿌려 놓은 미니 버섯에 만들어 놓은 된 녹말과 달걀흰자를 넣어 골고 루 섞는다.

    미니버섯탕수 step 5
  6. 6

    튀김 기름의 온도가 170~180℃가 되면, 녹말 입힌 미니버섯을 바삭 하게 튀겨 주고, 다시 팬에 만들어 놓은 탕수육소스를 바글바글 끓이다가, 썰어 놓은 채소를 넣고 살짝 익힌 후, 물녹말을 한 숟가락 정도 넣어 끓인 후 튀겨진 미니버섯 위에 올려 완성해 준다.

    미니버섯탕수 step 6