해초갈비찜

해초갈비찜

반찬·끓이기

칼로리

288kcal

탄수화물

5.2g

단백질

31.1g

지방

16g

나트륨

604.7mg

재료

주재료

찜갈비마른미역줄기감자양파청고추홍고추대추당근메추리알

부재료

맛간장다진마늘다진대파생강청후추참기름올리고당통깨

찜갈비 200g, 마른미역줄기 10g, 감자 20g, 양파 25g, 청고추 15g 홍고추 15g, 대추 4g, 당근 20g, 메추리알 25g, 양념장 : 맛간장 30g, 다진마늘 5g, 다진대파 5g, 생강청 15g, 후추 1g 참기름 3g, 올리고당 15g, 통깨 1g

조리 순서

  1. 1

    갈비는 핏물을 빼주고 뜨거운 물에 80% 이상 데쳐준 뒤 갈비와 감자를 물을 자작하게 넣고 청주, 생강청을 넣고 푹 삶아준다.

    해초갈비찜 step 1
  2. 2

    양파, 청고추, 홍고추는 먹기 좋게 썰어준다.

    해초갈비찜 step 2
  3. 3

    마른미역줄기는 냉수에 행군 뒤 물기를 빼준다.

    해초갈비찜 step 3
  4. 4

    양념장을 바글바글 끓여준다.

    해초갈비찜 step 4
  5. 5

    끓고 있는 양념장에 삶아진 갈비, 감자, 당근 순으로 끓이다 메추리알을 넣고 졸여준다.

    해초갈비찜 step 5
  6. 6

    마지막에 미역줄기를 넣고 볶아주는 형식으로 갈비찜을 완성한다.

    해초갈비찜 step 6