버섯곤드레밥

버섯곤드레밥

·끓이기

칼로리

250kcal

탄수화물

45.6g

단백질

8.8g

지방

3.7g

나트륨

196.6mg

재료

주재료

건곤드레느타리버섯두부다진청고추다진홍고추

부재료

참기름된장다진마늘다진대파통깨

쌀 100g, 건곤드레 10g, 느타리버섯 20g, 참기름 15g 비빔장 : 두부 50g, 된장 15g, 다진청고추 5g, 다진홍고추 5g, 다진마늘 2g 다진대파 2g, 참기름 15g, 통깨 2g

조리 순서

  1. 1

    곤드레는 뜨거운 물에 데쳐낸 뒤 깨끗하게 헹구고 송송 썰어준다.

    버섯곤드레밥 step 1
  2. 2

    두부의 물기를 짜 준다.

    버섯곤드레밥 step 2
  3. 3

    양념장 재료와 물기를 짠 두부로 양념장을 만들어준다.

    버섯곤드레밥 step 3
  4. 4

    느타리버섯은 뜨거운 물에 데쳐낸 후 수분을 빼 가늘게 찢어준다.

    버섯곤드레밥 step 4
  5. 5

    냄비에 참기름을 두르고 곤드레를 볶다가 쌀을 넣고 밥을 해준다.

    버섯곤드레밥 step 5
  6. 6

    뜸을 들일 때 느타리버섯을 올려주어 밥을 완성한다.

    버섯곤드레밥 step 6