고등어카레탕수

고등어카레탕수

반찬·끓이기

칼로리

171kcal

탄수화물

15.5g

단백질

7.5g

지방

8.8g

나트륨

254.7mg

재료

주재료

냉동고등어우유감자애호박방울토마토양파사과

부재료

전분가루식용유카레가루

냉동고등어 300g, 전분가루 50g, 식용유 200g, 우유 200g, 카레가루 20g 감자 50g, 애호박 25g,, 방울토마토 25g, 양파 20g, 사과 25g, 꿀 15g

조리 순서

  1. 1

    냉동고등어는 먹기 좋은 크기로 잘라 전분을 묻혀 기름에 두 번 튀겨준다.

    고등어카레탕수 step 1
  2. 2

    애호박, 방울토마토, 사과는 적당한 크기로 잘라준다.

    고등어카레탕수 step 2
  3. 3

    감자와 양파는 적당한 크기로 자른 뒤 물 1컵 에 감자를 먼저 넣고 끓여주다 양파를 넣고 끓여 단맛을 내준다.

    고등어카레탕수 step 3
  4. 4

    우유에 카레가루를 섞어 불려준 뒤 끓고 있는 감자에 넣어준다.

    고등어카레탕수 step 4
  5. 5

    튀겨진 고등어를 키친타월을 이용해 기름을 빼준다.

    고등어카레탕수 step 5
  6. 6

    카레가 완성되면 사과, 방울토마토, 꿀을 넣어주고 튀겨 놓은 고등어에 뿌려 완성한다.

    고등어카레탕수 step 6