장어찜

장어찜

반찬·찌기

칼로리

328kcal

탄수화물

2.1g

단백질

20.4g

지방

26.5g

나트륨

74.7mg

재료

주재료

장어우유우엉인삼미나리팽이양파청고추홍고추

부재료

후추맛간장

장어 250g, 우유 100g, 후추 1g 곁들이 샐러드 : 우엉 25g, 인삼 20g, 미나리 20g, 팽이 15g, 양파 40g 샐러드소스 : 청고추 17g, 홍고추 15g, 맛간장 7g

조리 순서

  1. 1

    장어 살 쪽에 칼집을 내어 우유와 후추로 마리네이드 해서 비린내를 제거한다.

    장어찜 step 1
  2. 2

    우엉, 인삼, 홍고추는 채 썰어 냉수에 담가둔다

    장어찜 step 2
  3. 3

    미나리, 팽이는 먹기 좋게 썰어준다.

    장어찜 step 3
  4. 4

    양파, 청고추는 가늘게 채 썰어준다.

    장어찜 step 4
  5. 5

    장어는 찜기에 쪄준다.

    장어찜 step 5
  6. 6

    모든 채소를 한데 섞어 샐러드소스로 버무려 샐러드를 만들어주고 장어와 함께 완성한다.

    장어찜 step 6