두부까나페

두부까나페

반찬·굽기

칼로리

236kcal

탄수화물

0.1g

단백질

13.3g

지방

20.2g

나트륨

287.6mg

재료

주재료

단단한 두부슬라이스햄올리브오일로즈마리볶은소금당근양파오이

부재료

마요네즈맛간장다진마늘후추

단단한 두부 150g, 슬라이스햄 25g, 올리브오일 15g, 로즈마리 1g, 볶은소금 1g 샐러드 : 마요네즈 30g, 당근 20g, 양파 50g, 오이 25g 소스 : 맛간장 15g, 양파 15g, 다진마늘 5g, 후추 0.5g

조리 순서

  1. 1

    두부는 1cm 두께로 잘라 볶은소금을 뿌려 수분을 제거한다.

    두부까나페 step 1
  2. 2

    오이는 껍질 부분만 송송 썰어준다.

    두부까나페 step 2
  3. 3

    당근, 양파는 송송 썰어준다.

    두부까나페 step 3
  4. 4

    두부는 노릇하게 구워준다.

    두부까나페 step 4
  5. 5

    오이, 당근, 양파를 소스에 버무려 샐러드를 만들고 소스도 함께 만든다.

    두부까나페 step 5
  6. 6

    두부를 한입 크기로 잘라준 후 슬라이스햄과 샐러드를 올려 소스랑 함께 완성한다.

    두부까나페 step 6