망고샐러드

망고샐러드

반찬·기타

칼로리

105kcal

탄수화물

15.5g

단백질

1.9g

지방

4g

나트륨

50.3mg

재료

주재료

증편망고양상추치커리방울토마토양파

부재료

올리브오일유자청식초볶은소금후추다진 파프리카다진 청피망다진 홍피망통깨

증편 200g, 망고 150g, 양상추 30g, 치커리 20g, 방울토마토 60g, 양파 60g 소스 : 올리브오일 30g, 유자청 15g, 식초 15g, 볶은소금 2g, 후추 1g, 다진 파프리카(노랑) 15g 다진 청피망 15g, 다진 홍피망 15g, 통깨 5g

조리 순서

  1. 1

    증편은 팬에 구워준다.

    망고샐러드 step 1
  2. 2

    망고와 방울토마토는 먹기 좋게 잘라준다.

    망고샐러드 step 2
  3. 3

    모든 채소는 먹기 좋게 잘라서 물에 담근다.

    망고샐러드 step 3
  4. 4

    소스 재료를 섞어 소스를 만들고, 접시에 준비된 채소를 담고 소스를 뿌려준 후 구운 떡과 망고 를 올려 완성한다.

    망고샐러드 step 4