오렌지마리네이드 돼지고기

오렌지마리네이드 돼지고기

일품·굽기

칼로리

301kcal

탄수화물

9.5g

단백질

33.5g

지방

14.4g

나트륨

276.5mg

재료

주재료

돼지고기시금치양송이버섯파프리카오렌지레몬머스터드생크림우유올리브오일

부재료

마늘소금후추

돼지고기(150g), 시금치(30g), 양송이버섯(3개), 파프리카(1/4개), 마늘(10g), 오렌지(1/2개), 레몬(1/4개), 머스터드(20g), 꿀(10g), 생크림(20g), 우유(200g), 소금(0.2g), 후추(0.01g), 올리브오일(20g)

조리 순서

  1. 1

    돼지고기는 오렌지와 레몬, 올리브오일로 마리네이드 한다.

    오렌지마리네이드 돼지고기 step 1
  2. 2

    파프리카, 양송이버섯은 썰어서 팬에 굽는다.

    오렌지마리네이드 돼지고기 step 2
  3. 3

    머스터드와 꿀을 섞어 소스를 만든다.

    오렌지마리네이드 돼지고기 step 3
  4. 4

    시금치는 끓는 물에 데친다.

    오렌지마리네이드 돼지고기 step 4
  5. 5

    마늘은 편으로 썰고 팬에 굽는다.

    오렌지마리네이드 돼지고기 step 5
  6. 6

    돼지고기를 팬에 구워 접시에 담고, 구운 마늘, 파프리카, 양송이버섯, 데친 시금치를 담고 그 위에 머스터드소스를 올린다.

    오렌지마리네이드 돼지고기 step 6