청국장소스 연어 스테이크

청국장소스 연어 스테이크

일품·굽기

칼로리

209kcal

탄수화물

3.9g

단백질

17.6g

지방

13.7g

나트륨

56.6mg

재료

주재료

마늘종연어

부재료

식용유검정깨청국장가루마요네즈대추

●주재료 : 마늘종 60g(10개), 연어 200g, 식용유 5g(1/2작은술) ●소스 : 검정깨 5g(1작은술), 청국장가루 5g(1작은술), 마요네즈 20g(4작은술) ●장식 : 대추 5g(1개)

조리 순서

  1. 1

    검정깨, 마요네즈, 청국장 가루를 섞어 소스를 만든다.

    청국장소스 연어 스테이크 step 1
  2. 2

    팬에 식용유를 둘러 연어와 마늘종을 굽는다.

    청국장소스 연어 스테이크 step 2
  3. 3

    마늘종을 접시에 깔고 연어를 올린 뒤 소스를 뿌리고 채썬 대추채를 얹어 장식한다. 대추채를 얹어 장식한다.

    청국장소스 연어 스테이크 step 3