두부곤약조림

두부곤약조림

반찬·끓이기

칼로리

183kcal

탄수화물

4.61g

단백질

3.15g

지방

3.13g

나트륨

97.2mg

재료

주재료

곤약두부가지애호박꽈리고추조림장 감자전분유자청고추기름

부재료

저염간장다진 마늘

재료 곤약(100g), 두부(100g), 가지(20g), 애호박(20g), 꽈리고추(15g) 조림장 감자전분(6g), 저염간장(3g), 물(165g), 다진 마늘(2g) 유자청(10g), 고추기름(10g)

조리 순서

  1. 1

    곤약과 두부는 사방 1㎝ 크기로 깍둑 썰고, 가지와 애호박은 조금 더 작은 크기로 썰고, 꽈리고추는 얇게 송송 썬다.

    두부곤약조림 step 1
  2. 2

    곤약을 끓는 물에 식초를 한두 방울 떨어뜨린 후 삶아 냄새를 제거한 후 찬물에 식힌다.

    두부곤약조림 step 2
  3. 3

    올리브유(10g)를 두른 팬에 두부를 올려 살짝 굽는다.

    두부곤약조림 step 3
  4. 4

    팬에 조림장을 넣은 후 약한 불에서 저어가며 끓이다가 조림장이 고루 섞이면 곤약과 두부, 가지, 애호박을 모두 넣고 조린다.

    두부곤약조림 step 4
  5. 5

    조림장이 반 이상 졸아들면 꽈리고추를 넣고 조금 더 조려 마무리한다.

    두부곤약조림 step 5