검은콩보리된장찌개

검은콩보리된장찌개

국&찌개·끓이기

칼로리

84kcal

탄수화물

2.2g

단백질

1.4g

지방

0.5g

나트륨

432.7mg

재료

주재료

검은콩애호박양파검은콩두부표고버섯붉은 고추청양고추대파육수 바지락멸치보리된장 보리저염된장

부재료

다시마

재료 검은콩(30g), 애호박(30g), 양파(20g), 검은콩두부(30g), 표고버섯(5g) 붉은 고추(2g), 청양고추(2g), 대파(5g) 육수 바지락(20g), 멸치(5g), 다시마(1g) 보리된장 보리(20g), 저염된장(20g)

조리 순서

  1. 1

    보리를 김 오른 찜기에 넣고 쪄서 저염된장과 섞은 뒤 재워 보리된장을 만든다.

    검은콩보리된장찌개 step 1
  2. 2

    검은콩은 삶아서 간다.

    검은콩보리된장찌개 step 2
  3. 3

    검은콩 삶은 물(200g)에 바지락, 멸치, 다시마를 넣고 끓여 육수를 만든다.

    검은콩보리된장찌개 step 3
  4. 4

    애호박, 양파, 검은콩두부, 표고버섯은 깍둑 썰고, 붉은 고추, 청양고추, 대파는 어슷하게 썬다.

    검은콩보리된장찌개 step 4
  5. 5

    육수에 보리된장을 풀고 호박, 양파, 표고버섯을 넣고 끓인다.

    검은콩보리된장찌개 step 5
  6. 6

    갈아놓은 검은콩을 넣어 농도를 맞춘 후 검은콩두부, 대파, 고추를 넣고 한소끔 끓여 마무리한다.

    검은콩보리된장찌개 step 6