토마토요구르트된장국

토마토요구르트된장국

국&찌개·끓이기

칼로리

131kcal

탄수화물

3.12g

단백질

2.29g

지방

1.06g

나트륨

568.6mg

재료

주재료

표고버섯팽이버섯양송이새송이버섯양파대파청양고추토마토된장양념 콩가루요구르트저염된장육수 멸치

부재료

다시마다진 마늘고춧가루들깻가루

재료 표고버섯(15g), 팽이버섯(35g), 양송이(30g), 새송이버섯(17g) 양파(25g), 대파(3g), 청양고추(3g), 토마토(25g) 된장양념 콩가루(5g), 요구르트(15g), 저염된장(10g) 육수 멸치(2g), 다시마(1g), 물(400g) 양념 다진 마늘(2g), 고춧가루(0.7g), 들깻가루(8g)

조리 순서

  1. 1

    버섯은 밑동을 제거해 먹기 좋게 손질하고, 양파는 채 썰고, 대파와 청양고추는 어슷 썬다.

    토마토요구르트된장국 step 1
  2. 2

    토마토는 아주 잘게 다진다.

    토마토요구르트된장국 step 2
  3. 3

    된장양념을 만든다.

    토마토요구르트된장국 step 3
  4. 4

    냄비에 육수 재료를 넣고 15분간 끓인 뒤 체로 건더기를 건지고, 된장양념을 체에 내리면서 푼다.

    토마토요구르트된장국 step 4
  5. 5

    버섯을 넣고 끓으면 토마토, 다진 마늘, 고춧가루, 들깻가루, 채 썬 양파를 넣고 끓인다.

    토마토요구르트된장국 step 5
  6. 6

    송송 썬 대파와 청양고추를 넣고 조금 더 끓여 마무리한다.

    토마토요구르트된장국 step 6