해물순두부된장찌개

해물순두부된장찌개

국&찌개·끓이기

칼로리

163kcal

탄수화물

4.63g

단백질

4.87g

지방

1.39g

나트륨

677.9mg

재료

주재료

바지락주꾸미마른 미역마른 표고버섯순두부대파육수 멸치

부재료

된장콩가루

재료 바지락(5g), 주꾸미(60g), 마른 미역(1g), 마른 표고버섯(10g) 순두부(80g), 대파(5g) 육수 멸치(2g) 양념 된장(7g), 콩가루(10g)

조리 순서

  1. 1

    물(250g)에 멸치를 넣고 육수를 낸다.

    해물순두부된장찌개 step 1
  2. 2

    바지락은 해감해 준비하고 주꾸미는 손질한다.

    해물순두부된장찌개 step 2
  3. 3

    마른 미역과 마른 표고버섯은 물에 불린다.

    해물순두부된장찌개 step 3
  4. 4

    육수에 된장을 풀고, 바지락과 주꾸미를 넣어 끓인다.

    해물순두부된장찌개 step 4
  5. 5

    해물이 어느 정도 익으면 미역, 표고버섯을 넣고 끓인다.

    해물순두부된장찌개 step 5
  6. 6

    끓어오르면 순두부를 넣고 콩가루를 넣어 더 끓이다가 송송 썬 대파를 올려 마무리한다.

    해물순두부된장찌개 step 6