한입꼬치구이

한입꼬치구이

반찬·굽기

칼로리

289kcal

탄수화물

9g

단백질

12.1g

지방

22.9g

나트륨

33.7mg

재료

주재료

통삼겹고구마대파청피망양송이건고추어간장로즈마리

부재료

통후추오렌지주스레몬즙올리고당후추다진마늘

통삼겹 200g, 고구마 100g, 대파 40g, 2가지색 미니파프리카 40g, 청피망 40g, 양송이 40g, 건고추 3g, 어간장 10g, 통후추 1g, 로즈마리 1g. 마늘기름 15g 소스 : 오렌지주스 100g, 레몬즙 15g, 올리고당 15g, 후추 1g, 다진마늘 10g

조리 순서

  1. 1

    통삼겹살은 어간장, 마늘기름, 로즈마리, 통후추에 재워준다.

    한입꼬치구이 step 1
  2. 2

    양송이, 피망, 파프리카는 먹기 좋게 썰어서 마늘기름에 구워준다.

    한입꼬치구이 step 2
  3. 3

    고구마는 먹기 좋게 잘라 기름 없이 구워준다.

    한입꼬치구이 step 3
  4. 4

    재워 놓은 통삼겹은 작은 크기로 잘라서 건고추를 넣어 물에 데쳐낸다.

    한입꼬치구이 step 4
  5. 5

    모든 재료를 꼬치에 끼워서 살짝 구워준다.

    한입꼬치구이 step 5
  6. 6

    레몬껍질을 채 썰어서 소스를 만들어주고 꼬치와 함께 완성한다.

    한입꼬치구이 step 6