차돌박이구이

차돌박이구이

반찬·굽기

칼로리

210kcal

탄수화물

9.64g

단백질

8.88g

지방

8.33g

나트륨

32mg

재료

주재료

연근미나리오렌지오렌지주스차돌박이어린잎채소홍초물 설탕홍초

부재료

재료 연근(30g), 미나리(20g), 오렌지(50g), 오렌지주스(50g) 차돌박이(60g), 어린잎채소(10g) 홍초물 설탕(5g), 홍초(20g), 물(10g)

조리 순서

  1. 1

    연근은 얇게 3㎜ 정도의 두께로 썰어 홍초물에 담가 절인다.

    차돌박이구이 step 1
  2. 2

    미나리는 연근과 비슷한 길이로 썬다.

    차돌박이구이 step 2
  3. 3

    오렌지는 껍질은 얇게 벗겨 채 썰고, 과육부분은 반달 모양으로 2조각 썬다.

    차돌박이구이 step 3
  4. 4

    과육을 오렌지주스와 섞은 뒤 갈아 오렌지소스를 만든다.

    차돌박이구이 step 4
  5. 5

    팬에 차돌박이를 펼친 뒤 오렌지소스를 조금씩 넣으며 익힌다.

    차돌박이구이 step 5
  6. 6

    그릇에 연근초절임, 미나리, 어린잎채소, 차돌박이 순서로 담은 뒤 오렌지 껍질과 오렌지소스를 얹어 마무리한다.

    차돌박이구이 step 6