견과편수

견과편수

반찬·찌기

칼로리

416kcal

탄수화물

49.8g

단백질

38.9g

지방

6.8g

나트륨

104.5mg

재료

주재료

우유닭가슴살부추양파바나나머스터드캐슈넛

부재료

흑임자밀가루후춧가루다진 마늘다진 대파

흑임자(20g), 밀가루(200g), 우유(100g), 닭가슴살(100g) 후춧가루(0.01g), 다진 마늘(10g), 부추(20g), 양파(20g) 다진 대파(10g) - 육수 : 마(20g), 바나나(30g), 머스터드(10g), 캐슈넛(20g) 잣(10g), 우유(100g)

조리 순서

  1. 1

    흑임자는 곱게 갈아 밀가루와 우유를 넣고 반죽을 해서 비닐에 넣어 숙성 시킨다.

    견과편수 step 1
  2. 2

    닭가슴살은 삶아 건져 후춧가루를 살짝 넣고, 입자있게 다진다.

    견과편수 step 2
  3. 3

    입자있게 다진 닭가슴살을 마늘과 함께 팬에서 볶아놓는다.

    견과편수 step 3
  4. 4

    마와 바나나는 강판에 갈고, 캐슈넛과 잣은 입자있게 다진 뒤 냄비에 마, 바나나, 캐슈넛, 잣, 머스터드를 넣어 섞은 뒤, 우유를 넣고 살짝 끓여 편수 육수를 만들어 놓는다.

    견과편수 step 4
  5. 5

    부추와 양파, 파는 입자있게 썰어, 볶아 놓은 닭가슴살(③)에 섞어 편수 속을 만들어 놓는다.

    견과편수 step 5
  6. 6

    숙성시킨 밀가루 반죽(①)은 얇게 밀어 사각형으로 썰어 그 안에 속을 채워 넣고, 찜통에 약 5분 정도 쪄 접시에 담고, 그 위에 편수 육수를 올려 완성한다.

    견과편수 step 6