묵은지고등어와 새우말이꼬치

묵은지고등어와 새우말이꼬치

반찬·끓이기

칼로리

403kcal

탄수화물

22.3g

단백질

41.5g

지방

16.4g

나트륨

1199.1mg

재료

주재료

고등어새우새송이버섯당근미나리깻잎가지오이아몬드파프리카어린잎양상추땅콩묵은지

부재료

마늘

고등어(1마리), 새우(5마리), 새송이버섯(1개), 당근(30g), 미나리(20g), 깻잎(2장), 가지(20g), 오이(30g), 아몬드(20g), 마늘(20g), 파프리카(50g), 어린잎(10g), 양상추(30g), 땅콩(10g), 묵은지(200g)

조리 순서

  1. 1

    고등어는 길게 포를 뜬다.

    묵은지고등어와 새우말이꼬치 step 1
  2. 2

    새우는 껍질을 벗겨 손질한다.

    묵은지고등어와 새우말이꼬치 step 2
  3. 3

    새송이와 당근은 채썬다

    묵은지고등어와 새우말이꼬치 step 3
  4. 4

    미나리는 끓는 물에 살짝 데친다.

    묵은지고등어와 새우말이꼬치 step 4
  5. 5

    묵은지는 흐르는 물에 헹군 뒤, 묵은지에 고등어를 넣고 새우, 새송이, 당근, 가지를 넣고 돌돌 말아 미나리로 묶은 뒤 찐다.

    묵은지고등어와 새우말이꼬치 step 5
  6. 6

    양상추, 오이, 깻잎, 파프리카를 채썰고 땅콩가루를 버무려 함께 담아낸다.

    묵은지고등어와 새우말이꼬치 step 6