미역줄기두부무침

미역줄기두부무침

반찬·기타

칼로리

178kcal

탄수화물

4.6g

단백질

17.5g

지방

10g

나트륨

446.4mg

재료

주재료

건조미역줄기두부로즈마리혼합견과류

부재료

맛간장다진양파다진마늘흰후추통깨식초

건조미역줄기 10g, 두부 70g, 로즈마리 1g, 혼합견과류 25g 소스 : 맛간장 15g, 다진양파 15g, 다진마늘 5g, 흰후추 1g, 통깨 3g, 식초 5g

조리 순서

  1. 1

    두부는 물기를 꼭 짜준 후 으깬다.

    미역줄기두부무침 step 1
  2. 2

    미역줄기는 불린 후 먹기 좋게 자른다.

    미역줄기두부무침 step 2
  3. 3

    양념장을 만들어준다.

    미역줄기두부무침 step 3
  4. 4

    준비된 견과류를 송송 다져준다.

    미역줄기두부무침 step 4
  5. 5

    불린 미역줄기에 소스를 섞어 재워준다.

    미역줄기두부무침 step 5
  6. 6

    불린 미역줄기에 두부를 넣어 섞어준다.

    미역줄기두부무침 step 6