주꾸미보양샐러드

주꾸미보양샐러드

반찬·기타

칼로리

132kcal

탄수화물

3.2g

단백질

20.3g

지방

4.3g

나트륨

191.8mg

재료

주재료

주꾸미사과더덕양파청고추홍고추

부재료

마늘기름식초다진마늘다진대파레몬소금흰후추다진청고추레몬즙

주꾸미 50g, 사과 60g, 더덕 40g, 양파 60g, 청고추 15g, 홍고추 15g 소스 : 마늘기름 30g, 식초 15g, 다진마늘 5g, 다진대파 5g, 레몬소금 1g, 흰후추 1g 다진청고추 15g, 레몬즙 15g

조리 순서

  1. 1

    더덕은 손질해 어슷하게 잘라 소금물에 살짝 담가준다.

    주꾸미보양샐러드 step 1
  2. 2

    사과는 먹기 좋게 썰어서 레몬즙에 살짝 뿌려준다.

    주꾸미보양샐러드 step 2
  3. 3

    주꾸미는 레몬즙을 넣어 살짝 데쳐준다.

    주꾸미보양샐러드 step 3
  4. 4

    청고추, 홍고추는 씨를 제거하고 사과처럼 잘라주고. 양파도 잘라준다.

    주꾸미보양샐러드 step 4
  5. 5

    소스를 만들어준다.

    주꾸미보양샐러드 step 5
  6. 6

    모든 채소와 주꾸미를 섞어 소스랑 한데 버무려 완성한다.

    주꾸미보양샐러드 step 6