두부채소샐러드

두부채소샐러드

반찬·기타

칼로리

154kcal

탄수화물

10g

단백질

7.5g

지방

9.4g

나트륨

40.1mg

재료

주재료

두부건 표고버섯치커리홍고추노란색 파프리카방울토마토

부재료

요거트겨자레몬즙

두부 100g, 건 표고버섯 10g, 치커리 15g, 홍고추 17g, 노란색 파프리카 25g, 방울토마토 40g 소스 : 요거트 50g, 겨자 2g, 꿀 15g, 레몬즙 15g

조리 순서

  1. 1

    두부는 먹기 좋은 크기로 잘라서 팬에 바삭 하게 구워준다.

    두부채소샐러드 step 1
  2. 2

    구워진 두부는 기름을 빼고 채 썰어준다.

    두부채소샐러드 step 2
  3. 3

    방울토마토는 작은 사각형으로 잘라주고, 치커리는 먹기좋게 잘라준다.

    두부채소샐러드 step 3
  4. 4

    표고버섯와 홍고추, 노란파프리카는 가늘게 채 썰어 볶아준다.

    두부채소샐러드 step 4
  5. 5

    소스를 만들어준다. 잘라준 토마토는 먹기 직전에 소스와 섞어준다.

    두부채소샐러드 step 5
  6. 6

    접시에 치커리를 깔고 볶아진 두부와 채소를 올려 완성한다.

    두부채소샐러드 step 6