장어조림

장어조림

반찬·끓이기

칼로리

190kcal

탄수화물

21g

단백질

14.1g

지방

505g

나트륨

1236.7mg

재료

주재료

장어깻잎청고추홍고추양파

부재료

생강맛간장올리고당청주참기름흰후추통깨통마늘대파

장어 150g, 깻잎 10g, 청고추17g, 홍고추 17g, 양파 60g, 생강 15g 양념장 : 맛간장 25g, 올리고당 15g, 청주 15g, 참기름 15g, 흰후추 1g 통깨 5g, 통마늘 20g, 대파 10g

조리 순서

  1. 1

    장어는 한입 크기로 잘라서 흰 후추와 청주를 뿌려 재워준다.

    장어조림 step 1
  2. 2

    깻잎은 채를 썰어서 냉수에 담가 물기를 빼준다.

    장어조림 step 2
  3. 3

    생강, 마늘은 편으로 썰어주고 양파, 청고추, 홍고추는 어슷하게 잘라준다.

    장어조림 step 3
  4. 4

    참기름을 뺀 양념장 재료에 편마늘과 다진대파를 넣어서 양념장을 만들어준다.

    장어조림 step 4
  5. 5

    만들어진 양념장 1/2에 장어를 넣고 졸여준다.

    장어조림 step 5
  6. 6

    나머지 양념장에 준비된 채소를 넣어 볶아주다 졸인 장어를 넣어 졸여주고 깻잎을 깔고 완성한다.

    장어조림 step 6