과일갈비찜

과일갈비찜

반찬·끓이기

칼로리

669kcal

탄수화물

29.9g

단백질

67.1g

지방

31.3g

나트륨

903mg

재료

주재료

돼지갈비홍고추사과대추오이양파당근

부재료

참기름통깨저염간장올리고당설탕다진 마늘다진 대파다진 생강후춧가루소주

돼지갈비(150g), 홍고추(5g), 참기름(5g), 통깨(2g) 배(20g), 사과(20g), 대추(20g), 밤(10g), 오이(20g) 양파(20g), 당근(20g), 무(20g) - 양념장 : 저염간장(20g), 올리고당(20g), 설탕(10g) 다진 마늘(20g), 다진 대파(10g), 다진 생강(5g) 후춧가루(0.03g), 소주(10g)

조리 순서

  1. 1

    돼지갈비는 물에 담그어 핏물을 충분히 제거한다.

    과일갈비찜 step 1
  2. 2

    홍고추는 어슷썰어 냄비에 볶는다.

    과일갈비찜 step 2
  3. 3

    핏물을 제거한 돼지갈비를 홍고추와 함께 넣어 볶아준다.

    과일갈비찜 step 3
  4. 4

    배는 강판에 갈고, 파, 마늘, 생강은 다진 뒤 간장과 올리고당, 설탕, 후춧가루, 소주와 함께 넣고 골고루 섞어서 양념장을 만든다.

    과일갈비찜 step 4
  5. 5

    사과, 대추, 밤, 오이, 양파, 당근, 무는 사각 깍둑 썰기로 준비한다.

    과일갈비찜 step 5
  6. 6

    볶아진 갈비(③)에 양념장(④)과 물을 넣고 은근히 갈비를 졸이다가, 국물이 자작하게 남으면, 손질한 과일과 채소 등(⑤)을 참기름과 함께 넣고, 한 번 더 졸여 완성한다.

    과일갈비찜 step 6