두유 마 떡갈비

두유 마 떡갈비

반찬·굽기

칼로리

429kcal

탄수화물

14.7g

단백질

47.4g

지방

20.1g

나트륨

313.2mg

재료

주재료

소고기돼지고기떡볶이떡흑미현미백미애호박당근토마토양송이버섯양파달걀시금치

부재료

마늘설탕소금저염간장참기름

소고기(120g), 돼지고기(120g), 떡볶이떡(100g), 흑미(20g), 현미(20g), 백미(20g), 조(10g), 애호박(1/4개), 당근(20g), 토마토(150g), 양송이버섯(20g), 양파(30g), 마늘(10g), 달걀(1개), 시금치(30g), 설탕(20g), 소금(0.2g), 저염간장(20g), 참기름(5g)

조리 순서

  1. 1

    표고버섯은 뜨거운 물에 약 1시간 정도 불려 다지듯이 썬다.

    두유 마 떡갈비 step 1
  2. 2

    마는 껍질을 벗겨 썰어서 갈아주고, 연근은 껍질을 벗겨 팬에 굽는다.

    두유 마 떡갈비 step 2
  3. 3

    애호박은 반달모양으로 썰어 끓는 물에 감자와 함께 데친다.

    두유 마 떡갈비 step 3
  4. 4

    소고기와 돼지고기는 곱게 다져 저염간장, 설탕, 다진마늘 및 간 마를 넣고 골고루 치대어 떡갈비를 만들고, 팬에 기름을 두르고 앞뒤로 굽는다

    두유 마 떡갈비 step 4
  5. 5

    깻잎은 저염간장에 살짝 절인다

    두유 마 떡갈비 step 5
  6. 6

    구워 놓은 떡갈비와 깻잎, 표고버섯, 연근, 애호박 및 감자를 접시에 담고 간 마와 두유를 섞어 자작하게 끓여 만든 소스를 그 밑에 담아 완성한다

    두유 마 떡갈비 step 6