머쉬룸 닭스테이크

머쉬룸 닭스테이크

일품·굽기

칼로리

196kcal

탄수화물

12.5g

단백질

24.2g

지방

5.5g

나트륨

152.5mg

재료

주재료

닭고기당근양파단호박미니양배추새송이버섯느타리버섯발사믹소스올리브오일

부재료

버터소금후춧가루

닭고기(1마리), 당근(20g), 양파(20g), 단호박(1/4개), 미니 양배추(5개), 새송이버섯(1개), 느타리버섯(20g), 버터(10g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g), 발사믹소스(100g), 올리브오일(20g)

조리 순서

  1. 1

    닭은 살만 발라낸다.

    머쉬룸 닭스테이크 step 1
  2. 2

    준비한 닭살에 소금, 후춧가루, 올리브오일을 발라 마리네이드 한다

    머쉬룸 닭스테이크 step 2
  3. 3

    양파와 버섯은 입자있게 다진다.

    머쉬룸 닭스테이크 step 3
  4. 4

    냄비에 버터를 넣고 녹인다.

    머쉬룸 닭스테이크 step 4
  5. 5

    녹인 버터에 다져 놓은 야채를 볶다가 발사믹소스를 넣고 바글바글 끓여 소스를 만든다.

    머쉬룸 닭스테이크 step 5
  6. 6

    팬에 버터와 기름을 넣고 중불에서 마리네이드한 닭살을 익혀 스테이크를 만들고, 미니양배추를 팬에 굴려가며 익혀 접시에 담은 뒤 소스를 올린다

    머쉬룸 닭스테이크 step 6