미역소스와 타르타르

미역소스와 타르타르

일품·끓이기

칼로리

202kcal

탄수화물

16.1g

단백질

13.1g

지방

9.5g

나트륨

306.6mg

재료

주재료

관자새우미역새송이버섯시금치토마토블랙올리브메추리알레몬두유생크림우유

부재료

마늘

관자(2개), 새우(3마리), 미역(20g), 새송이버섯(1개), 시금치(30g), 토마토(50g), 마늘(10g), 블랙올리브(3알), 메추리알(5개), 레몬(1/4개), 두유(100g), 생크림(50g), 우유(200g)

조리 순서

  1. 1

    미역은 찬물에 충분히 불린다.

    미역소스와 타르타르 step 1
  2. 2

    새우는 껍질을 벗겨 관자 한 개와 다져 완자를 만든다.

    미역소스와 타르타르 step 2
  3. 3

    나머지 관자 한 개는 썰어 팬에 굽는다

    미역소스와 타르타르 step 3
  4. 4

    버섯, 토마토, 블랙올리브는 곱게 다진다.

    미역소스와 타르타르 step 4
  5. 5

    시금치와 미역은 끓는 물에 데쳐 잘게 썬다.

    미역소스와 타르타르 step 5
  6. 6

    마늘을 다져 우유와 함께 끓이다가 썰어 놓은 미역과 시금치, 새우완자를 넣고 한소끔 끓인다.

    미역소스와 타르타르 step 6