삼색샐러드와두부구이

삼색샐러드와두부구이

반찬·굽기

칼로리

243kcal

탄수화물

10.7g

단백질

16.9g

지방

14.8g

나트륨

353.3mg

재료

주재료

두부홍피망황파프리카적채양파깻잎

부재료

흑임자밀가루매실액저염간장설탕소금

두부(150g), 홍피망(30g), 황파프리카(30g), 적채(30g), 양파(30g), 깻잎(2장), 흑임자(5g), 밀가루(10g), 매실액(20g), 저염간장(20g), 설탕(20g), 소금(0.1g)

조리 순서

  1. 1

    두부는 3X4cm 크기로 썰어 소금을 살짝 뿌려둔다.

    삼색샐러드와두부구이 step 1
  2. 2

    소금을 뿌려 놓은 두부는 물기를 제거하고 밀가루를 골고루 묻힌다.

    삼색샐러드와두부구이 step 2
  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 앞뒤로 노릇노릇하게 구워 접시에 담는다.

    삼색샐러드와두부구이 step 3
  4. 4

    매실액에 간장과 설탕을 넣고 골고루 섞어 소스를 만든다.

    삼색샐러드와두부구이 step 4
  5. 5

    홍피망, 파프리카, 적채, 양파, 깻잎은 곱게 채썬다.

    삼색샐러드와두부구이 step 5
  6. 6

    썰어 놓은 야채를 각각 물에 담궜다 건져 두부 옆에 담고 소스를 뿌리고 흑임자를 올린다.

    삼색샐러드와두부구이 step 6