장어구이

장어구이

반찬·굽기

칼로리

186kcal

탄수화물

21.5g

단백질

16g

지방

4g

나트륨

460.7mg

재료

주재료

장어우유우엉더덕생강청발사믹식초명이김치백김치

부재료

생강맛간장올리고당

장어 250g, 우유 100g 뿌리채소조림 : 우엉 60g, 더덕 60g, 생강 20g, 맛간장 15g, 생강청 15g 올리고당 15g, 발사믹식초 30g 곁들이김치 : 명이김치 25g, 백김치 25g

조리 순서

  1. 1

    장어는 손질해 우유에 담가 이물질을 빼준다.

    장어구이 step 1
  2. 2

    더덕과 우엉은 가늘게 채 썰어 냉수에 담가 준다.

    장어구이 step 2
  3. 3

    생강은 채 썰어 냉수에 담가준다.

    장어구이 step 3
  4. 4

    조림장을 만들어 더덕, 우엉, 생강을 각각 볶아 섞어준다.

    장어구이 step 4
  5. 5

    맛간장과 발사믹식초를 졸이다가 장어를 볶아준다.

    장어구이 step 5
  6. 6

    곁들이 김치를 준비하고 졸여진 뿌리채소와 장어를 섞어 완성한다.

    장어구이 step 6