
반찬·굽기
칼로리
186kcal
탄수화물
21.5g
단백질
16g
지방
4g
나트륨
460.7mg
주재료
부재료
장어 250g, 우유 100g 뿌리채소조림 : 우엉 60g, 더덕 60g, 생강 20g, 맛간장 15g, 생강청 15g 올리고당 15g, 발사믹식초 30g 곁들이김치 : 명이김치 25g, 백김치 25g
장어는 손질해 우유에 담가 이물질을 빼준다.

더덕과 우엉은 가늘게 채 썰어 냉수에 담가 준다.

생강은 채 썰어 냉수에 담가준다.

조림장을 만들어 더덕, 우엉, 생강을 각각 볶아 섞어준다.

맛간장과 발사믹식초를 졸이다가 장어를 볶아준다.

곁들이 김치를 준비하고 졸여진 뿌리채소와 장어를 섞어 완성한다.
