브로콜리견과류복음

브로콜리견과류복음

반찬·볶기

칼로리

131kcal

탄수화물

5.7g

단백질

4.1g

지방

10.2g

나트륨

5.3mg

재료

주재료

브로콜리아몬드슬라이스캐슈넛

부재료

무염버터소금

•필수재료 : 브로콜리 70g, 아몬드슬라이스 5g, 캐슈넛 10g •양념 : 무염버터 10g, 소금 0.3g

조리 순서

  1. 1

    끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.

    브로콜리견과류복음 step 1
  2. 2

    팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.

    브로콜리견과류복음 step 2
  3. 3

    팬에 무염버터를 녹인다.

    브로콜리견과류복음 step 3
  4. 4

    버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.

    브로콜리견과류복음 step 4
  5. 5

    구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.

    브로콜리견과류복음 step 5
  6. 6

    그릇에 담아 마무리한다.

    브로콜리견과류복음 step 6