양배추말이 김치

양배추말이 김치

반찬·기타

칼로리

33kcal

탄수화물

6.1g

단백질

1.7g

지방

0.2g

나트륨

200.2mg

재료

주재료

양배추시금치오이당근사과즙

부재료

고춧가루간장사과식초

양배추(2장), 시금치(20g), 오이(60g), 당근(20g), 고춧가루(1t), 간장(1t), 사과식초(1t), 사과즙(1t)

조리 순서

  1. 1

    끓는 물(800㎖)에 양배추와 시금치를 넣어 데친 뒤 찬물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

    양배추말이 김치 step 1
  2. 2

    데친 시금치와 오이, 당근은 얇게 채 썬다.

    양배추말이 김치 step 2
  3. 3

    데친 양배추를 깔고 위에 채 썬 재료를 올려 돌돌 말아준다.

    양배추말이 김치 step 3
  4. 4

    양념장을 만든다.

    양배추말이 김치 step 4
  5. 5

    양배추말이를 한입 크기로 썰어 그릇에 담은 뒤 양념장을 곁들인다.

    양배추말이 김치 step 5