코다리 뿌리채소 들깨탕

코다리 뿌리채소 들깨탕

국&찌개·끓이기

칼로리

93kcal

탄수화물

3.64g

단백질

14.75g

지방

2.2g

나트륨

155.11mg

재료

주재료

코다리연근호박우엉느타리버섯표고버섯대파양파청양고추쑥갓홍고추다시멸치들깨가루후추가루천일염

부재료

다시마마늘생강

코다리 150g, 무 60g, 연근 20g, 호박 20g, 우엉 10g, 느타리버섯 10g, 표고버섯 10g, 대파 5g, 양파 10g, 청양고추 2g, 쑥갓 1g, 홍고추 1g, 다시멸치 1g, 다시마 1g, 들깨가루 15g, 마늘 1.5g, 생강 0.5g, 후추가루 0.5g, 천일염 0.2g

조리 순서

  1. 1

    생강과 마늘을 잘게 다진다.

    코다리 뿌리채소 들깨탕 step 1
  2. 2

    코다리를 세척 후 다진마늘, 다진생강, 소금, 후추로 밑간한다.

    코다리 뿌리채소 들깨탕 step 2
  3. 3

    냄비에 다시멸치, 다시마를 넣고 끓여 육수를 우린 뒤 건져낸다.

    코다리 뿌리채소 들깨탕 step 3
  4. 4

    무, 대파, 양파, 연근, 우엉, 호박, 느타리버섯, 표고버섯, 청양고추를 깨끗이 씻어 먹기좋은 크기로 썬다.

    코다리 뿌리채소 들깨탕 step 4
  5. 5

    육수에 대파, 청양고추, 쑥갓을 뺀 야채를 넣고 끓이다가 들깨가루와 천일염을 넣어 간 한다.

    코다리 뿌리채소 들깨탕 step 5
  6. 6

    마지막으로 코다리를 넣고 거품을 걷어가며 끓인 뒤 대파, 청양고추, 쑥갓을 올린다.

    코다리 뿌리채소 들깨탕 step 6