깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우

깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우

일품·굽기

칼로리

575kcal

탄수화물

40.5g

단백질

27.3g

지방

33.8g

나트륨

655.6mg

재료

주재료

깻잎청경채새우삼치생크림식용 꽃삶은 감자녹인 무염 버터우유레몬즙건로즈메리찹쌀가루

부재료

소금후춧가루전분올리브유설탕식용유

깻잎(20장), 청경채(1단), 새우(3마리), 삼치(75g), 생크림(230㎖), 식용 꽃(약간), 삶은 감자(150g), 녹인 무염 버터(15㎖), 우유(15㎖), 레몬즙(3g), 소금(2g), 후춧가루(3g), 건로즈메리(2g), 찹쌀가루(3g), 전분(12g), 올리브유(3㎖), 설탕(3g), 후춧가루(3g), 식용유(185㎖)

조리 순서

  1. 1

    깻잎은 깨끗이 씻고, 청경채는 2등분하고, 새우는 머리를 제거한 뒤 껍질을 벗기고, 삼치는 밑간한다.

    깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우 step 1
  2. 2

    냄비에 깻잎과 생크림, 올리브유(3㎖)를 넣어 끓어오르면 믹서에 넣어 곱게 간 뒤 체에 걸러 퓌레를 만든다.

    깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우 step 2
  3. 3

    삶은 감자는 으깬 뒤 녹인 무염 버터와 설탕(3g),후춧가루(3g)를 고루 섞고 체에 한 번 걸러 우유를 섞어 매시드 포테이토를 만든다.

    깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우 step 3
  4. 4

    손질한 새우에 튀김옷을 입혀 180℃로 달군 식용유(180㎖)에 3분간 튀겨 건지고, 마른 팬에 손질한 청경채를 볶은 뒤 토치로 불맛을 낸다.

    깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우 step 4
  5. 5

    중간 불로 달군 팬에 식용유(5㎖)를 두른 뒤 밑간한 삼치를 5분간 앞뒤로 노릇하게 구워 꺼낸다.

    깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우 step 5
  6. 6

    그릇에 깻잎퓌레 → 구운 삼치 → 매시드 포테이토 → 청경채 → 튀긴 새우 → 꽃잎 순으로 올린다.

    깻잎퓌레를 곁들인 삼치새우 step 6