어린잎채소 건두부말이

어린잎채소 건두부말이

기타·기타

칼로리

233kcal

탄수화물

7.3g

단백질

12.7g

지방

17.1g

나트륨

156.7mg

재료

주재료

어린잎채소견과류건두부슈레드 모차렐라치즈라임청

부재료

후춧가루올리브유다진 마늘

[ 2인분 ] 어린잎채소(4컵), 견과류(1컵), 건두부(10장), 슈레드 모차렐라치즈(1컵), 라임청(3ts), 후춧가루(약간), 올리브유(2ts), 다진 마늘(0.3ts)

조리 순서

  1. 1

    어린잎채소는 깨끗하게 씻어 물기를 제거하고, 견과류는 굵게 다진다.

    어린잎채소 건두부말이 step 1
  2. 2

    건두부는 끓는 물에 데쳐 건져낸 뒤 물기를 제거한다.

    어린잎채소 건두부말이 step 2
  3. 3

    건두부 위에 어린잎채소(3컵)를 올리고, 돌돌 말아 한입 크기로 썬다.

    어린잎채소 건두부말이 step 3
  4. 4

    남은 어린잎채소에 다진 견과류와 슈레드모차렐라치즈를 고루 섞는다.

    어린잎채소 건두부말이 step 4
  5. 5

    라임청의 라임을 얇게 다지고, 나머지 라임청드레싱 재료와 고루 섞는다.

    어린잎채소 건두부말이 step 5
  6. 6

    그릇에 건두부말이와 샐러드를 담고, 라임청 드레싱을 뿌려 마무리한다.

    어린잎채소 건두부말이 step 6