토마토 채소 계란찜

토마토 채소 계란찜

반찬·찌기

칼로리

181kcal

탄수화물

4g

단백질

11.68g

지방

13.23g

나트륨

159.3mg

재료

주재료

방울토마토양파브로콜리그린빈스계란파마산치즈생크림

부재료

마늘후추

방울토마토 20g, 양파 5g, 브로콜리 10g, 그린빈스 10g, 계란 80g, 파마산치즈 3g, 생크림 20g, 마늘 0.1g, 후추 0.1g

조리 순서

  1. 1

    볼에 계란을 푼다.

    토마토 채소 계란찜 step 1
  2. 2

    마늘을 다져 계란과 섞고 파마산치즈, 후추를 넣어 간을 맞춘다.

    토마토 채소 계란찜 step 2
  3. 3

    양파는 채 썰고 브로콜리는 깍둑썰고 그린빈스는 2cm 길이로 자른다.

    토마토 채소 계란찜 step 3
  4. 4

    3의 재료를 볶은 뒤 계란물과 섞는다.

    토마토 채소 계란찜 step 4
  5. 5

    방울토마토를 반으로 잘라 4에 넣는다.

    토마토 채소 계란찜 step 5
  6. 6

    그릇에 옮겨 담아 찐다.

    토마토 채소 계란찜 step 6