콩국물소스를 곁들인 게살 냉채

콩국물소스를 곁들인 게살 냉채

일품·기타

칼로리

231kcal

탄수화물

14.5g

단백질

16.3g

지방

12g

나트륨

475.4mg

재료

주재료

게살수박가지적채브로콜리두부우유

부재료

소금후춧가루올리브유

게살(50g), 수박(70g), 가지(30g), 적채(20g), 브로콜리(20g), 두부(100g), 우유(100㎖), 꿀(5g), 소금(1g), 후춧가루(2g), 올리브유(5㎖)

조리 순서

  1. 1

    게살은 잘게 찢고, 수박, 가지, 적채, 브로콜리는 5cm 길이로 채 썬다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 step 1
  2. 2

    끓는 물(5컵)에 손질한 브로콜리를 1분간 데쳐 찬물에 담가 체에 밭친다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 step 2
  3. 3

    중간 불로 달군 팬에 올리브유(5㎖)를 두른 뒤 가지를 2분간 볶는다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 step 3
  4. 4

    믹서에 콩국물소스 재료를 넣고 갈아 콩국물소스를 만든다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 step 4
  5. 5

    그릇에 수박 → 가지 → 브로콜리 → 적채 → 게살 순으로 쌓는다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 step 5
  6. 6

    콩국물소스를 부어 마무리한다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 step 6