단호박 라타투이

단호박 라타투이

반찬·찌기

칼로리

235kcal

탄수화물

9.1g

단백질

21.7g

지방

12.5g

나트륨

682.6mg

재료

주재료

가지주키니호박토마토단호박훈제 오리다진 토마토다진 파프리카

부재료

마늘다진 양파올리브유소금후춧가루

[ 2인분 ] 가지(1개), 주키니호박(½개), 토마토(1½개), 단호박(1개), 훈제 오리(400g), 마늘(6쪽), 다진 양파(½컵), 다진 토마토(1컵), 다진 파프리카(1컵), 올리브유(2Ts), 소금(0.3Ts), 후춧가루(0.3Ts)

조리 순서

  1. 1

    가지, 주키니호박, 토마토는 0.3mm 두께로 썬다.

    단호박 라타투이 step 1
  2. 2

    단호박은 전자레인지에 5분간 돌리고, 익으면 윗부분을 약간 잘라낸 뒤 씨를 제거한다.

    단호박 라타투이 step 2
  3. 3

    중간 불로 달군 팬에 훈제오리와 마늘을 넣어 고루 볶은 뒤 단호박 속에 채운다.

    단호박 라타투이 step 3
  4. 4

    팬에 올리브유를 두른 뒤 약한 불로 올리고, 라타투이 소스 재료, 소금, 후춧가루를 넣어 10분간 볶아 라타투이 소스를 만든다.

    단호박 라타투이 step 4
  5. 5

    높이가 낮은 냄비에 라타투이 소스를 넓게 깔고, 손질한 채소를 둘러 담는다.

    단호박 라타투이 step 5
  6. 6

    오리로 채운 단호박을 가운데 올린 뒤 6~8등분하여 펼치고, 중간 불로 15분간 쪄 마무리한다.

    단호박 라타투이 step 6