헝가리안 폭찹

헝가리안 폭찹

반찬·끓이기

칼로리

314kcal

탄수화물

3.5g

단백질

18.6g

지방

20.6g

나트륨

110mg

재료

주재료

돼지등심사워크림파프리카가루머스터드 씨드코리앤더 씨드양파즙마늘가루

부재료

돼지등심 100g, 물 50g, 사워크림 30g, 실파다진것 4g [소스소개]양념재료:파프리카가루 3g, 머스터드 씨드 2.5g, 코리앤더 씨드 1g, 양파즙 13g, 마늘가루 1g

조리 순서

  1. 1

    작은 불에 양념 재료를 넣고 섞어 절반은 돼지고기에 밑간한다.

    헝가리안 폭찹 step 1
  2. 2

    달라붙지 않는 팬을 중간불고 가열한다.

    헝가리안 폭찹 step 2
  3. 3

    양념한 돼지고기의 앞·뒷면을 익혀 고기의 중간이 핑크빛이 날 때까지 익히고 그릇에 옮겨담아 뚜껑을 덮어둔다.

    헝가리안 폭찹 step 3
  4. 4

    강한불에 팬을 놓고 물 1컵을 부어 팬 바닥에 남아 있는 성분들을 녹여 2분정도 끓인다.

    헝가리안 폭찹 step 4
  5. 5

    물이 1/4컵으로 줄어들면 불을 낮추고 사워크림을 넣고 거품기로 저으면서 끓지 않게 2~3분 간 조리한다.

    헝가리안 폭찹 step 5
  6. 6

    접시에 돼지고기 폭찹을 담고 스푼으로 소스를 위에 얹고 실파를 뿌려준다.

    헝가리안 폭찹 step 6