버섯 참치 무른밥

버섯 참치 무른밥

·끓이기

칼로리

145kcal

탄수화물

23.3g

단백질

5.4g

지방

3g

나트륨

1mg

재료

주재료

불린 쌀참치살표고버섯양파

부재료

참기름통깨소금

불린 쌀 30g, 물 92g, 참치살 10g, 표고버섯 5g, 무 5g, 양파 5g, 참기름 2g, 통깨 1g, 소금적당량

조리 순서

  1. 1

    불린 쌀은 믹서나 절구를 이용하여 간다.

    버섯 참치 무른밥 step 1
  2. 2

    참치 살, 표고버섯, 무, 양파는 곱게 다진다.

    버섯 참치 무른밥 step 2
  3. 3

    팬에 참기름을 두르고 1과 다진 표고버섯, 무, 양파를 볶는다.

    버섯 참치 무른밥 step 3
  4. 4

    3에 물을 넣어 무른 밥을 짓는다.

    버섯 참치 무른밥 step 4
  5. 5

    4의 밥이 끓어오르면 다진 참치 살을 넣고 저어가며 끓인다.

    버섯 참치 무른밥 step 5
  6. 6

    참치 살이 다 익으면 통깨를 뿌린다.

    버섯 참치 무른밥 step 6