사과채소타코

사과채소타코

기타·기타

칼로리

277kcal

탄수화물

41.5g

단백질

6.7g

지방

9.5g

나트륨

845.7mg

재료

주재료

양상추사과토르티야슈레드 모차렐라치즈양파파프리카토마토할라피뇨 피클스리라차 소스스테비아아보카도살사소스라임즙무가당 플레인 요거트파슬리가루

부재료

마요네즈다진 마늘후춧가루

[ 2인분 ] 양상추(2장), 사과(½개), 토르티야(4장), 슈레드 모차렐라치즈(약간), 양파(⅛개), 파프리카(⅛개), 토마토(½개), 할라피뇨 피클(4개), 스리라차 소스(1Ts), 스테비아(0.5Ts), 아보카도(½개), 살사소스(1Ts), 라임즙(1Ts), 무가당 플레인 요거트(2Ts), 마요네즈(1Ts), 다진 마늘(1Ts), 파슬리가루(0.5Ts), 라임즙(1Ts), 후춧가루(약간)

조리 순서

  1. 1

    양상추는 채 썰고, 사과는 모양대로 얇게 썰고, 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클은 잘게 다진다.

    사과채소타코 step 1
  2. 2

    다진 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클에 나머지 살사소스 재료를 넣어 고루 섞는다.

    사과채소타코 step 2
  3. 3

    아보카도는 씨와 껍질을 제거하고, 골고루 으깬 뒤 나머지 과카몰레 재료와 고루 섞는다.

    사과채소타코 step 3
  4. 4

    갈릭요거트소스를 만든다.

    사과채소타코 step 4
  5. 5

    약한 불로 달군 마른 팬에 토르티야를 올려 1~2분간 구워 꺼내고, 맥주잔에 감아 모양을 잡는다.

    사과채소타코 step 5
  6. 6

    토르티야에 채 썬 양상추, 사과, 슈레드 모차렐라치즈를 올리고 살사소스, 과카몰레, 갈릭요거트소스를 곁들여 마무리한다.

    사과채소타코 step 6