양상추샐러드 & 과일드레싱
반찬·기타
칼로리
57kcal
탄수화물
9.9g
단백질
1.9g
지방
1.1g
나트륨
33.8mg
재료
주재료
양상추당근적양배추치커리
부재료
사과파인애플레몬즙
•필수 재료 : 양상추(60g), 당근(10g), 적양배추(10g), 치커리(5g) •소스 : 사과(20g), 파인애플(15g), 레몬즙(1g)
조리 순서
- 1
양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
- 2
당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.
- 3
사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
- 4
파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
- 5
손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.
- 6
양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.
